• ממרח אפונה - כוסברה מתכון קל וטעים - Foodies Recipes
    ממרח אפונה  – כוסברה מתכון קל וטעים

    שתף את זה ברשתות החברתיות

    או שתעתיק פשוט את הקישור הזה

    מצרכים

    כמות מנות מומלצת
    1 כוס אפונה
    1/4 כוס מיץ לימון
    2 כפות שמן זית
    1 שיני שום טחונות
    1 כוס כוסברה טחונה
    1 בצל קטן קצוץ
    1 שיני שום טחונות

    ממרח אפונה – כוסברה מתכון קל וטעים

    מתכון נהדר להכנת ממרח אפונה - כוסברה טעים ובריא מאוד !

    "טעם נהדר ובריא"

    • 40 דק
    • כמות מנות: 4
    • קל

    Ingredients

    קצת על המתכון

    Share

    ממרח אפונה הוא בריא ומזין מאוד, יש מגוון רחב של מתכונים עם אפונה שהם טעימים

    ודווקא הכנת ממרח יכולה להיות מצוינת כנישנוש בבוקר, מעבר לכך אפונה מכילה ערך תזונתי מצוין

    בעיקר שהיא בתוספת של כוסברה!

    אז נפסיק לקשקש ונמשיך למתכון הפשוט !

    ממרח אפונה מתכון – בהמשך הדף!

    רוצים עוד מתכונים בריאים ? היכנסו לכאן!

     

    מקור תמונה Vegan Food
    (סה"כ צפיות 50 , 1 צפו היום)

    שלבים

    1
    בוצע
    30 דק

    הכנת האפונה

    מרתיחים מים קרים עד שהם מבעבעים (6 כוסות)
    שמים בתוך המים את האפונה, 1 כף מיץ לימון, 1/2 כפית מלח
    ומבשלים כ-25 דק על אש בינונית, לאחר מכן מסננים את האפונה ושוטפים במים קרים.

    2
    בוצע
    5 דק

    טחינת האפונה

    במעבד מזון נטחן את האפונה עם כף של מים חמים עד שיהיהו גרגירים קטנים

    3
    בוצע
    7 דק

    בישול הבצל

    במחבת נטגן עם שמן זית בצל ושום 5 דק עד שיהיהו רכים.
    נוסיף את הכוסברה ואת הבצל והשום למעבד המזון עם האפונה ונערבב היטב
    עד שיווצר רוטב סמיך אם זה יותר מדי גרגירים ניתן להוסיף עוד כף מים חמים.
    ניתן להוסיף קצת פפריקה מתוכה לקישוט.
    שיהיה בתאבון!

    כבד עוף בסילאן ויין
    previous
    כבד עוף בסילאן ויין מתכון פשוט וטעים !
    שקשוקה ירוקה
    next
    שקשוקה ירוקה עם שמנת מתכון טעים !
    כבד עוף בסילאן ויין
    previous
    כבד עוף בסילאן ויין מתכון פשוט וטעים !
    שקשוקה ירוקה
    next
    שקשוקה ירוקה עם שמנת מתכון טעים !

    הוסף את התגובה שלך

    שינוי גודל גופנים
    ניגודיות