• פנקייק חלבון - מתכון עמוס חלבונים להכנת פנקייק ! - Foodies Recipes
    פנקייק חלבון – מתכון עמוס חלבונים להכנת פנקייק !

    שתף את זה ברשתות החברתיות

    או שתעתיק פשוט את הקישור הזה

    פנקייק חלבון – מתכון עמוס חלבונים להכנת פנקייק !

    הגיע הזמן לשנות את החבית והקוטג' למשהו יותר טעים ואפילו יותר מזין אחרי האימון!

    מאפיינים
    • חלבי
    • כשר
    • צמחוני

    " טעים ומזין"

    • 20 דק
    • בינוני

    קצת על המתכון

    Share

    פנקייק חלבון הוא אחת החלופות המצוינות והטעימות לפתוח את הבוקר שלכם בצורה בריאה,

    לאלה מאיתנו שמתאמנים זו יכולה להיות מנת חלבון מעולה לאחר אימון שנותנת לכם בדיוק את מה שהגוף

    שלכם צריך!

    בואו נצא לדרך!

    מצרכים להכנת הפנקייק:

    90 גרם שיבולת שועל
    2 ביצים גדולות
    80  גרם גבינת קוטג
    בננה
    קמצוץ אבקת אפייה
    כף חלב שקדים

    תוספות מעל הפנקייק:

    2 כפיות דבש
    2 כפיות יוגרוט
    1/4 כפית זרעי צ’יה
    אגס פרוס לחתיכות
    תפוח פרוס לחתיכות

    איך מכינים?

    1 מערבבים בבלנדר את כל המצרכים של הפנקייק, אם המלית יוצאת סמיכה מדי ניתן לדלל עם חלב שקדים.

    2 מחממים מחבת על אש בינונית ומברישים קלות בשמן.

    3 יוצקים מהבלילה עם כף או עם כף פנקייק יחידות עגולות למחבת.

    4 מטגנים בערך כ-3-4 דקות עד שנוצרות בועות קטנות, ואז הופכים לטיגון של עוד דקה בערך.

    5 אחרי שהפנקייקים מוכנים, שמים בצלחת ושמים מעל, דבש, יוגרוט, זרעי צ’יה, אגס פרוס ותפוח.

    שיהיה בתאבון והכי חשוב – לבריאות !

    רוצים עוד מתכונים בריאים ? היכנסו לכאן !

     

    (סה"כ צפיות 20 , 1 צפו היום)

    לחם שום עם גבינת פרמזן
    previous
    לחם שום עם גבינת פרמזן מתכון נהדר ופשוט
    סטייק עין
    next
    סטייק עין מתכון מושלם ב-5 מצרכים בלבד !
    לחם שום עם גבינת פרמזן
    previous
    לחם שום עם גבינת פרמזן מתכון נהדר ופשוט
    סטייק עין
    next
    סטייק עין מתכון מושלם ב-5 מצרכים בלבד !

    הוסף את התגובה שלך

    שינוי גודל גופנים
    ניגודיות