• פשטידת ברוקולי טבעונית ללא ביצים - מתכון פשוט - Foodies Recipes
    פשטידת ברוקולי טבעונית ללא ביצים – מתכון פשוט

    שתף את זה ברשתות החברתיות

    או שתעתיק פשוט את הקישור הזה

    מצרכים

    כמות מנות מומלצת
    להכנת הבצק
    1/2 כפית מלח
    70 ג' שמן קוקוס קר
    200 ג' קמח לבן
    לקרום הפשטידה
    1 כף שמן זית
    קמצוץ אגוז מוסקט
    20 ג' טופו
    1/2 כוס חלב סויה
    1 כוס פטריות קצוצות
    1 כוס קצוץ פלפל ירוק
    1 כוס קצוץ - ברוקולי
    1/2 כפית מלח
    1 כף בזיליקום מיובש
    1/2 כפית כורכום
    1 בצל קטן קצוץ

    פשטידת ברוקולי טבעונית ללא ביצים – מתכון פשוט

    מתכון בריא לפשטידת ברוקולי טבעונית ללא ביצים !

    "טעים ובריא"

    • 60 דק
    • כמות מנות: 6
    • בינוני

    Ingredients

    • להכנת הבצק

    • לקרום הפשטידה

    קצת על המתכון

    Share

    פשטידת ברוקולי טבעונית ללא ביצים

    לחברינו הטבעונים לא תמיד יש מנות טובות שכיף לאכול ומעבר לזה שהן בריאות הן גם טעימות.

    הבאתי לכם מתכון נהדר להכנת פשטידת ברוקולי טעימה ובריאה וממש לא מסובכת להכנה!

    מתכון פשטידת ברוקולי בהמשך הדף!

    רוצים עוד מתכונים טבעוניים? היכנסו לכאן!

    מקור תמונה cyndi coon
    (סה"כ צפיות 69 , 1 צפו היום)

    שלבים

    1
    בוצע
    20 דק

    הכנת בצק הפשטידה

    במעבד מזון נשים את הקמח, מלח, סוכר ושמן הקוקוס, נוסיף את חלב הסויה או מים ונעבד עד שיצא בצק אחיד.
    נשטח את הבצק בתוך תבנית עגולה גם בצדדים ונשים אותו שעה במקרר, נעבור לשלב הבא.

    2
    בוצע
    15 דק

    תחילת אפייה

    מחממים מראש את התנור ל - 200 מעלות
    קוצצים את הבצל, פלפל ירוק וברוקולי. חותכים את הפטריות.
    מחממים את שמן הזית בסיר בינוני על אש בינונית ומטגנים את הבצל, הפלפל הירוק, הברוקולי והפטריות עד להתרככות ומבושלים, בערך 8 עד 10 דקות.

    3
    בוצע
    35 דק

    סיום האפייה

    במערבל או במעבד מזון, מערבבים את הטופו, מוסקט, כורכום, בזיליקום, מלח וחלב סויה עד שהעיסה חלקה.
    מערבבים יחד את הירקות ואת תערובת הטופו יחד ומוסיפים פלפל לפי הטעם.
    יוצקים את הבלילה המעורבת לתוך קרום הפשטידה
    אופים על 180 מע' במשך כ-30 דק ומגישים
    שיהיה בתאבון

    קציצות ברוטב פטריות
    previous
    קציצות ברוטב פטריות – מתכון פשוט להכנה
    בטטה מתוקה בתנור
    next
    דלעת מתוקה בתנור – מתכון טעים וקל !
    קציצות ברוטב פטריות
    previous
    קציצות ברוטב פטריות – מתכון פשוט להכנה
    בטטה מתוקה בתנור
    next
    דלעת מתוקה בתנור – מתכון טעים וקל !

    הוסף את התגובה שלך

    שינוי גודל גופנים
    ניגודיות