• פשטידת ברוקולי טבעונית ללא ביצים - מתכון פשוט - Foodies Recipes
    • Home
    • מאפים
    • פשטידת ברוקולי טבעונית ללא ביצים – מתכון פשוט
    פשטידת ברוקולי טבעונית ללא ביצים – מתכון פשוט

    Share it on your social network:

    Or you can just copy and share this url

    Ingredients

    Adjust Servings:
    להכנת הבצק
    1/2 כפית מלח
    70 ג' שמן קוקוס קר
    200 ג' קמח לבן
    לקרום הפשטידה
    1 כף שמן זית
    קמצוץ אגוז מוסקט
    20 ג' טופו
    1/2 כוס חלב סויה
    1 כוס פטריות קצוצות
    1 כוס קצוץ פלפל ירוק
    1 כוס קצוץ - ברוקולי
    1/2 כפית מלח
    1 כף בזיליקום מיובש
    1/2 כפית כורכום
    1 בצל קטן קצוץ

    פשטידת ברוקולי טבעונית ללא ביצים – מתכון פשוט

    מתכון בריא לפשטידת ברוקולי טבעונית ללא ביצים !

    "טעים ובריא"

    • 60 דק
    • Serves 6
    • Medium

    Ingredients

    • להכנת הבצק

    • לקרום הפשטידה

    Directions

    Share

    פשטידת ברוקולי טבעונית ללא ביצים

    לחברינו הטבעונים לא תמיד יש מנות טובות שכיף לאכול ומעבר לזה שהן בריאות הן גם טעימות.

    הבאתי לכם מתכון נהדר להכנת פשטידת ברוקולי טעימה ובריאה וממש לא מסובכת להכנה!

    מתכון פשטידת ברוקולי בהמשך הדף!

    רוצים עוד מתכונים טבעוניים? היכנסו לכאן!

    מקור תמונה cyndi coon
    (סה"כ צפיות 90 , 1 צפו היום)

    Steps

    1
    Done
    20 דק

    הכנת בצק הפשטידה

    במעבד מזון נשים את הקמח, מלח, סוכר ושמן הקוקוס, נוסיף את חלב הסויה או מים ונעבד עד שיצא בצק אחיד.
    נשטח את הבצק בתוך תבנית עגולה גם בצדדים ונשים אותו שעה במקרר, נעבור לשלב הבא.

    2
    Done
    15 דק

    תחילת אפייה

    מחממים מראש את התנור ל - 200 מעלות
    קוצצים את הבצל, פלפל ירוק וברוקולי. חותכים את הפטריות.
    מחממים את שמן הזית בסיר בינוני על אש בינונית ומטגנים את הבצל, הפלפל הירוק, הברוקולי והפטריות עד להתרככות ומבושלים, בערך 8 עד 10 דקות.

    3
    Done
    35 דק

    סיום האפייה

    במערבל או במעבד מזון, מערבבים את הטופו, מוסקט, כורכום, בזיליקום, מלח וחלב סויה עד שהעיסה חלקה.
    מערבבים יחד את הירקות ואת תערובת הטופו יחד ומוסיפים פלפל לפי הטעם.
    יוצקים את הבלילה המעורבת לתוך קרום הפשטידה
    אופים על 180 מע' במשך כ-30 דק ומגישים
    שיהיה בתאבון

    קציצות ברוטב פטריות
    previous
    קציצות ברוטב פטריות – מתכון פשוט להכנה
    בטטה מתוקה בתנור
    next
    דלעת מתוקה בתנור – מתכון טעים וקל !
    קציצות ברוטב פטריות
    previous
    קציצות ברוטב פטריות – מתכון פשוט להכנה
    בטטה מתוקה בתנור
    next
    דלעת מתוקה בתנור – מתכון טעים וקל !

    Add Your Comment

    שינוי גודל גופנים
    ניגודיות